Khi mang giày đau chân và khó chịu, cảm giác của bạn có thể rất khó tả. Mỗi bước đi đều trở nên nặng nề và đau đớn, làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và không thoải mái. Điều này có thể làm giảm sự tự tin của bạn và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ với các bạn những mẹo hay giúp bạn mang giày luôn thoải mái.
Cách mang giày không bị đau chân
Chọn đúng kích thước khi mua.
Chọn đúng kích thước giày là rất quan trọng để tránh đau chân khi mang giày. Đây là một số mẹo giúp bạn chọn đúng kích thước giày:
-
Đo chân đúng cách: Trước khi mua giày mới, bạn nên đo chân của mình để xác định kích thước giày phù hợp nhất. Bạn nên đo chân vào buổi sáng, khi chân của bạn còn chưa bị phồng.
-
Chọn giày theo kích thước: Bạn nên chọn giày theo kích thước chân của mình. Không nên mua giày quá chật hoặc quá rộng. Giày quá chật sẽ làm cho chân bị đau và giày quá rộng sẽ không giữ chân của bạn cố định.
-
Chọn giày theo kiểu dáng: Một số kiểu giày sẽ phù hợp hơn với chân của bạn. Ví dụ, nếu bạn có chân rộng, bạn nên chọn giày có kiểu dáng rộng hơn.
-
Thử giày trước khi mua: Trước khi mua giày, bạn nên thử chúng trên chân của mình để đảm bảo rằng chúng vừa vặn và không gây đau chân.
-
Mang theo vớ khi thử giày: Nếu bạn thử giày mà không mang vớ, kích thước giày có thể sẽ không chính xác. Vớ sẽ giúp giày vừa vặn hơn và không gây đau chân.
-
Chọn giày theo hoạt động: Bạn nên chọn giày phù hợp với hoạt động của mình. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đi bộ, bạn nên chọn giày chạy bộ.
-
Điều chỉnh dây giày: Sau khi mang giày mới một thời gian, bạn nên điều chỉnh lại dây giày để đảm bảo rằng chúng vẫn cố định chân của bạn.
Chọn đúng kích thước giày là rất quan trọng để tránh đau chân và giúp bạn thoải mái hơn khi mang giày.
Tham khảo thêm: Cách tạo ra tủ đồ tối giản.
Điều chỉnh dây giày
Điều chỉnh dây giày là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để giúp mang giày khỏi đau chân. Bạn nên điều chỉnh dây giày sao cho giày ôm chặt chân mà không gây khó chịu hoặc đau chân. Một số cách điều chỉnh dây giày bao gồm:
-
Điều chỉnh độ rộng: Nếu dây giày quá chặt, bạn nên tháo ra một chút để giày rộng hơn và không bị kẹt chặt lên chân.
-
Điều chỉnh chiều dài: Nếu dây giày quá dài, bạn nên kéo chặt hơn để giày ôm chặt chân hơn và không bị lỏng.
-
Điều chỉnh thắt nút: Nếu dây giày bị lỏng, bạn nên thắt nút chặt hơn để giữ cho giày vừa vặn với chân.
-
Thay thế dây giày: Nếu dây giày cũ hoặc bị hỏng, bạn nên thay thế bằng dây mới để đảm bảo sự thoải mái khi mang giày.
Với những điều chỉnh đơn giản như trên, bạn có thể mang giày mà không bị đau chân và cảm thấy thoải mái hơn.
Tham khảo thêm: Cách để giữ ngôi nhà bạn luôn thơm mát
Sử dụng băng keo
Sử dụng băng keo là một trong những cách đơn giản và hiệu quả để giúp giảm đau chân khi mang giày. Băng keo có thể giúp giữ chân bạn ở vị trí đúng trong giày, hỗ trợ cổ chân và giảm ma sát giữa chân và giày. Dưới đây là một số cách sử dụng băng keo để giảm đau chân khi mang giày:
-
Băng keo xung quanh ngón chân: Sử dụng một miếng băng keo và cuốn quanh ngón chân để giữ chân bạn ở vị trí đúng trong giày, giảm sự chuyển động của ngón chân và giảm áp lực lên các khớp chân.
-
Băng keo quanh mắt cá chân: Cuốn một miếng băng keo xung quanh mắt cá chân để hỗ trợ và giảm áp lực lên cổ chân, giúp giảm đau và mệt mỏi.
-
Băng keo giữa ngón chân và bàn chân: Dán một miếng băng keo giữa ngón chân và bàn chân để giảm ma sát và tránh cảm giác trơn trượt.
-
Băng keo quanh toàn bộ bàn chân: Cuốn một miếng băng keo quanh toàn bộ bàn chân để giảm ma sát giữa chân và giày, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi mang giày.
Tuy nhiên, bạn nên sử dụng băng keo một cách hợp lý để tránh gây cảm giác khó chịu hoặc tổn thương cho da chân. Bạn nên tháo băng keo ngay sau khi mang giày để tránh bị quá nóng và áp lực.
Thay đổi lớp đệm.
Lớp đệm bên trong giày giúp giảm ma sát giữa chân và giày, tăng cường hỗ trợ cho cổ chân và giúp phân bố áp lực đều trên chân.
Dưới đây là một số cách để thay đổi lớp đệm để giảm đau chân:
-
Thêm lớp đệm vào giày: Bạn có thể mua những lớp đệm phụ kiện sẵn có tại các cửa hàng bán giày hoặc những cửa hàng phụ kiện chăm sóc sức khỏe. Sau đó, bạn có thể thêm lớp đệm này vào giày để tăng độ êm ái và hỗ trợ cho chân.
-
Thay đổi lớp đệm gốc của giày: Nếu lớp đệm bên trong giày của bạn đã bị hư hoặc không đủ êm ái, bạn có thể thay thế nó bằng những lớp đệm mới.
-
Sử dụng lót giày: Bạn có thể sử dụng lót giày để tăng thêm độ êm ái cho giày của bạn. Lót giày cũng giúp giảm ma sát giữa chân và giày và tăng cường hỗ trợ cho cổ chân.
Tuy nhiên, bạn nên chọn lớp đệm phù hợp với giày và kích cỡ chân của mình để đảm bảo tối đa sự thoải mái và hỗ trợ cho chân. Bạn cũng nên thay đổi lớp đệm thường xuyên để giữ cho giày của bạn luôn thoải mái và giảm thiểu đau chân khi mang giày.
Tham khảo thêm: Làm thế nào để loại bỏ hoàn toàn mùi khói thuốc ra khỏi nhà bạn.
Giặt giày.
Khi sử dụng giày trong thời gian dài, chúng thường bị bẩn và mất đi tính linh hoạt, điều này có thể gây ra khó chịu và đau chân khi mang giày.
Để giặt giày đúng cách, bạn có thể thực hiện các bước sau:
-
Tách đôi giày: Trước khi giặt giày, bạn cần tách đôi giày ra để giặt riêng từng đôi.
-
Làm sạch bề mặt giày: Dùng một chút xà phòng hoặc dung dịch giặt đồ để làm sạch bề mặt giày. Bạn có thể dùng bàn chải đánh răng để tẩy các vết bẩn cứng đầu trên giày.
-
Giặt giày: Cho giày vào bao đựng giày hoặc bọc bằng một chiếc khăn mỏng. Sử dụng máy giặt hoặc giặt tay để giặt giày với nước lạnh hoặc nước ấm và một lượng nhỏ chất tẩy rửa.
-
Phơi giày: Để giày khô hoàn toàn, bạn cần để giày ngoài nắng hoặc bên trong phòng khô.
Sau khi giày đã được giặt và khô hoàn toàn, chúng sẽ trở nên linh hoạt hơn và thoải mái hơn khi mang. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên giặt giày quá thường xuyên để tránh làm hỏng chúng và giảm độ bền của giày.
Chọn giày theo hoạt động
Không chỉ là việc chọn kích cỡ và kiểu dáng giày phù hợp, bạn còn cần chú ý đến hoạt động mà bạn sẽ thực hiện khi mang giày đó.
Ví dụ, nếu bạn thường xuyên đi bộ hoặc chạy bộ, thì nên chọn giày thể thao với đệm tốt và đế giày đàn hồi, giúp giảm áp lực lên chân và độ rung động khi bước chân. Nếu bạn thường xuyên đứng lâu hoặc đi lại nhiều trong công việc của mình, thì nên chọn giày có đế êm và thoải mái để giảm đau và mệt mỏi.
Hơn nữa, nếu bạn có chân phẳng hoặc cần hỗ trợ cổ chân, thì nên chọn giày có miếng đệm tốt hoặc chống trượt để giữ chân vững vàng trong quá trình di chuyển. Nếu bạn bị đau nhức trong khu vực gót chân hoặc mũi chân, thì nên chọn giày có đế giày nâng cao hoặc hỗ trợ vùng đó.
Vì vậy, trước khi mua giày, hãy xác định hoạt động của bạn và chọn giày phù hợp để giảm đau chân và mang giày thoải mái hơn.
Công ty vệ sinh Azclear - đơn vị có trên 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực vệ sinh công nghiệp, vệ sinh nhà cửa, cung cấp tạp vụ văn phòng, vệ sinh nhà xưởng luôn là lựa chọn hàng đầu mà khách hàng không nên bỏ qua. Nếu bạn đang có nhu cầu về vệ sinh hãy liên hệ với Azclear để được tư vấn và đặt lịch sớm nhất nhé.
